• Pilates + Stretch

    основа здорового организма
    Pilates + Stretch

    Пилатес – это комплекс статических упражнений, направленных на развитие гибкости и подвижности в сочетании с правильным дыханием и поддержанием тела в равновесии.
    Основная задача пилатеса заключается во взаимодействии всех мышечных групп, связок и сухожилий. Это способствует укреплению мышечной ткани организма, увеличению эластичности связок, поднятию настроения и морального состояния.
    Положительными аспектами таких тренировок является плавность и беспрерывность упражнений. Отсутствие дисбаланса и перенапряжения обуславливается состоянием релаксации в незадействованных мышцах.

  • Stretch

    развитие эластичности мышц, связок и сухожилий
    Stretch

    Тренировка направленная на развитие эластичности мышц, связок и сухожилий, так же подвижности суставов. Развивает гибкости , пластичности тела, улучшает осанку.

  • Каратэ

    Каратэ

    Контактный стиль, где упор сделан на жёсткое каратэ-до, реально оценивающее не только технические навыки каратиста, но и его способность противостоять ударам. Стиль создан японцем корейского происхождения Масутацу Оямой в середине 20-го века. Целью создания стиля было возрождение утраченных древних традиций и преодоление кризиса в каратэ-до.

    Кёкусинкай – в первую очередь – боевое искусство, хотя многим оно известно как спортивное направление. Как боевое искусство – Будо Каратэ – Кёкусинкай представляет путь совершенствования человека, освобождения его сознания от оков предрассудков и эгоизма, достижения человеком единства и гармонии со всем сущим.

  • Zumba

    заряд позитивных эмоций
    Zumba

    На этой тренировке Вы забудете о всех накопившихся проблемах, почувствуете прилив сил, и зарядитесь массой позитива!
    ZUMBA объединяет в себе различные танцевальные направления, начиная от латина и до современных booty dance! Импровизация движений только ПРИВЕТСТВУЕТСЯ! Вы сможете почувствовать себя настоящим танцором!!!

    Zumba фитнес – Это направление, которое позволяет не только осуществить свои мечты об идеальной, подтянутой фигуре и плоском животике, но и сбросить напряжение, избавиться от стресса, поднять настроение и развить чувство ритма. Заманчиво, не правда ли?

    Движения зумбы – это и аэробика, и танцевальная-аэробика, и сальса, и бачата, и меренга, и фламенко, и афро, и даже хип-хоп! Все это гарантирует вам замечательные результаты в виде повышения мышечного тонуса, быстрого жиросжигания, улучшения выносливости и прекрасного настроения от зажигательного танца!

  • Сайкл

    самый эффективный групповой тренинг
    Сайкл

    Тренировка проходят в двух положениях: сидячем и стоячем. Они попеременно чередуются между собой. В стоячем положении задействуется большее количество мышц. На сайкле вы имитируете поездку на гоночном велосипеде, поэтому ваша спина будет наклонена к тренажеру. Во время занятий вы будете чувствоваться напряжение не только в ногах, но и во всем теле (пресс, плечи, руки). Однако не стоит беспокоиться, ваши бедра не станут перекачанными из-за нагрузок, зато от жира и целюлита вы гарантированно избавитесь.

  • ММА

    боевое искусство
    ММА

    это древний олимпийский вид единоборств, возрожденный в наше время.
    Этот вид единоборства был самым оригинальным и самым трудным состязанием древних игр, сочетал в себе приёмы борьбы в стойке и партере, подсечки и болевые приёмы, удушения. Удары руками, локтями, коленями, ногами и головой выполнялись в голову и корпус, по ногам и рукам. Можно было добивать лежащего соперника, и в то же время повергнутый на площадку противник имел право, защищаясь, выполнять удары даже лежа. Именно в панкратионе атлеты впервые начали выполнять удары в прыжках и сочетать серии ударов с захватами для бросков.Современный панкратион немного безопаснее своего древнего предшественника хотя бы потому, что бойцы имеют защитную экипировку, снижающую риски травматизма, и поединки ограничены по времени. При этом суть борьбы осталась неизменной.

  • Hot Iron

    силовая программа тренировок
    Hot Iron

    Групповая комплексная силовая программа тренировок под музыку с мини-штангами. Программа Хот Айрон направлена на силовую выносливость. Упражнения позволяют быстро достичь видимых результатов в жиросжигании, а также крайне благоприятно сказываются на состоянии здоровья людей, имеющих проблемы со спиной. Всего за один час вы можете проработать все основные мышцы, не причиняя вреда позвоночнику и суставам.
    Силовая тренировка HOT IRON способствует расщеплению жировой ткани и ее уничтожению. Благодаря этой тренировке ускоряется ежедневный основной обмен (потребление энергии в состоянии покоя), включается своего рода подсос энергии — «жиросжигательный эффект после тренировки». Расход энергии на тренировках Hot Iron составляет, в среднем, 13,2 ккал в час на 1 кг веса. Для получения максимального результата очень важно ходить на силовую тренировку регулярно, не пропуская занятий! Другими словами, повышается скорость жиросжигания в покое, длящаяся в течение многих часов (24-48 час), и в долгосрочной перспективе идет повышение скорости основного обмена.

  • Силовой микс

    занятия, направленные на укрепление всех групп мышц с использованием различного оборудования
    Силовой микс

    можно назвать, пожалуй, идеальным видом тренировок для тех, кто никак не в силах определиться с любимым видом занятий. Все дело в том, что в силовом-миксе слились воедино десятки разных видов физической нагрузки, и тренировки обещают быть нескучными.

  • Функциональный тренинг

    это вид тренировки, нацеленный на поддержание в тонусе тех групп мышц, которые используются в повседневной жизни и нужны для выполнения обычных задач
    Функциональный тренинг

    Сравнительно несложные упражнения дают возможность тренировать все мышечные группы, включая и глубокие, которые весьма непросто включить в работу во время силовых или кардионагрузок.
    Функциональный тренинг – вид физических нагрузок, позволяющий не только улучшить форму и внешний вид, но и развить ряд необходимых человеку качеств: выносливость, быстрота, сила и т. д.

  • Шоу-Балет “S” (8-11 лет)

    хореографическое направление
    Шоу-Балет “S” (8-11 лет)

    Хореографическое искусство является частью действенного средства формирования творческих качеств личности.
    Танец заключает в себе развитие возможностей умственного, эстетического и нравственного воспитания детей, развитие их координации движений, пластики исполнения, грациозности, гибкости и развитие музыкального слуха.

  • Шоу-Балет “S” (12-15 лет)

    хореографическое направление
    Шоу-Балет “S” (12-15 лет)

    Подростковый возраст – время, когда творческое самовыражение становится просто необходимостью.
    Современные танцы для подростков – это не только шанс развиваться физически, но и научиться чувствовать ритм, быть частью яркого, творческого коллектива!
    Дети, которые занимаются танцами, обретают уверенность в себе, познают чувство ответственности не только за себя, но и за команду!

  • Шоу-Балет “S” (4-5 лет)

    хореографическое направление
    Шоу-Балет “S” (4-5 лет)

    Если Ваш ребенок очень активный, занятия танцами направят часть его сумасшедшей энергии в творческом направлении!
    Шоу балет это прекрасная возможность дисциплинировать малыша и приучить трудиться для достижения целей. Наши самые юные артисты начинают заниматься в 4 года, и уже к 6 годам дети хорошо понимают важность соблюдения правил поведения на уроке, норм общения с педагогами и ровесниками.

  • Бокс+14 (набор)

    вид боевых искусств
    Бокс+14 (набор)

    Бокс – самый распространенный вид боевых искусств во всём мире. Это неудивительно, так как он помогает улучшить все физические навыки человека и оказывает положительное влияние на состояние организма обучающегося. Бокс способствует развитию всех мышц на теле человека, укрепляет иммунитет, повышает выносливость, а также восстанавливает правильную работу сердца и легких.

    Вот несколько преимуществ занятий по боксу:

    Повышение внимания и скорости реакции. Если на вас внезапно нападут или же вы окажитесь в суматошной ситуации, то вас не заставит это врасплох. Вы справитесь с любыми задачами, который требуют особого внимания.

    Уверенность. Если вы застенчивый человек, который редко берёт ответственность за свои поступки, то бокс – это то лекарство, которое поможет вам стать гораздо более уверенным, чем вы есть. Поэтому занятия по боксу являются большим плюсом во многих аспектах жизнедеятельности человек.
    Тонус. Ваше тело всегда будет выглядеть подтянутым, даже если вы перестанете заниматься интенсивными тренировками по боксу. Заложив основу в вашу внешнюю структуру, при этом изредка посещая спортивный зал, ваша фигура будет выглядеть красивой.

  • Бокс+16 (набор)

    вид боевых искусств
    Бокс+16 (набор)

    Бокс – самый распространенный вид боевых искусств во всём мире. Это неудивительно, так как он помогает улучшить все физические навыки человека и оказывает положительное влияние на состояние организма обучающегося. Бокс способствует развитию всех мышц на теле человека, укрепляет иммунитет, повышает выносливость, а также восстанавливает правильную работу сердца и легких.

    Вот несколько преимуществ занятий по боксу:

    Повышение внимания и скорости реакции. Если на вас внезапно нападут или же вы окажитесь в суматошной ситуации, то вас не заставит это врасплох. Вы справитесь с любыми задачами, который требуют особого внимания.

    Уверенность. Если вы застенчивый человек, который редко берёт ответственность за свои поступки, то бокс – это то лекарство, которое поможет вам стать гораздо более уверенным, чем вы есть. Поэтому занятия по боксу являются большим плюсом во многих аспектах жизнедеятельности человек.
    Тонус. Ваше тело всегда будет выглядеть подтянутым, даже если вы перестанете заниматься интенсивными тренировками по боксу. Заложив основу в вашу внешнюю структуру, при этом изредка посещая спортивный зал, ваша фигура будет выглядеть красивой.

  • Yoga

    Йога успешно служит прикладным целям через отдельное направление — йогатерапию. Например, брюшные манипуляции решают многие задачи ЖКТ без лекарств. Сегодня ещё молодые и деятельные люди часто болеют артритом. Занятия йогой могут поддержать суставы в хорошем состоянии, и до вмешательства врачей дело не дойдёт.

    Если вы часто простужаетесь, то очистительные методики, доступные дыхательные упражнения и асаны на область грудного отдела помогут сделаться более устойчивыми к вирусам. Систематическое выполнение асан, пранаям и очистительных техник даже в гомеопатических дозах поможет снять боли в спине и других отделах позвоночника, сделает его гибким. В настоящее время наиболее прогрессивные представители медицины в нашей стране и не только активно применяют йогические техники для нормализации собственного здоровья, но и рекомендуют их своим пациентам.

    Уйдут стресс, тревоги и депрессии. Их заменят спокойствие и продуктивность. Уравновесится давление и сердечный ритм. Мышцы приобретут тонус, тело — рельефность. Уменьшится аппетит, нормализуется вес, и повысится иммунитет. Улучшится осанка, а весь облик обретёт свежесть и бодрость. Хорошее общее самочувствие отмечают все впервые попавшие в йога-класс. Став более спокойным, многие начинают слышать свою интуицию. Уходят автоматические реакции, вместо них зарождается осознанность мыслей и действий. Жизнь приобретает яркие краски.